BASI Pilates Warsaw Mokotów > Oferta
OFERTA
Grupy na macie
To tutaj najłatwiej usłyszeć, co naprawdę mówi Twoje ciało.
Joseph Pilates stworzył spójny system pracy obejmujący zarówno ćwiczenia na macie, jak i na specjalistycznym sprzęcie. Każde z tych narzędzi wnosi do praktyki coś innego, a mata zajmuje w tym systemie wyjątkowe miejsce.
Jeśli chcesz naprawdę kogoś poznać, wybierzesz raczej spokojne miejsce niż gwarne otoczenie pełne rozpraszaczy. Z własnym ciałem jest podobnie. Mata często pozwala usłyszeć więcej, poczuć więcej i lepiej zrozumieć sposób, w jaki się poruszasz.
To tutaj budujemy świadomość ruchu, siłę, kontrolę i precyzję, które później przekładają się na każdą inną formę aktywności i codzienne funkcjonowanie.
Wiele osób po pierwszych zajęciach jest zaskoczonych, jak wymagający potrafi być pilates na macie. Ćwiczenia często wyglądają prosto, ale wymagają koncentracji, dokładności i zaangażowania. W tej pozornej prostocie kryje się ich skuteczność.
Nasze grupy liczą maksymalnie 8 osób, dzięki czemu nauczyciel może uważnie obserwować uczestników i wspierać ich rozwój. Dbamy również o odpowiedni dobór poziomu grup, tak aby każdy mógł ćwiczyć w komfortowych warunkach i rozwijać się we własnym tempie.
Grupy na reformerach
Wsparcie, kiedy go potrzebujesz. Wyzwanie, kiedy jesteś na nie gotowy.
Joseph Pilates stworzył reformer jako integralną część swojej metody. To nie dodatek do pilatesu, ale jedno z narzędzi, które od początku współtworzyły cały system pracy.
Ruchoma platforma i system sprężyn sprawiają, że reformer może wspierać ruch, stawiać wyzwania, pomagać odnaleźć większą precyzję lub rozwijać siłę i kontrolę. Dzięki temu daje ogromne możliwości dopasowania ćwiczeń do potrzeb, celów i poziomu zaawansowania ćwiczącego.
Choć reformer wnosi do praktyki nowe elementy, uwaga nadal pozostaje skierowana na to, co najważniejsze – świadomość własnego ciała i jakość ruchu. Sprzęt nie wykonuje pracy za Ciebie. Pomaga odnaleźć ruch tam, gdzie jest potrzebne wsparcie i podnosi poprzeczkę tam, gdzie można zrobić kolejny krok.
Nasze grupy na reformerach liczą maksymalnie 5 osób. Kameralna atmosfera pozwala nauczycielowi uważnie obserwować uczestników, wprowadzać indywidualne wskazówki i dbać o wysoką jakość pracy każdego ćwiczącego. Dzięki niewielkiej liczbie osób na sali możemy połączyć energię zajęć grupowych z uważnością, która jest dla nas tak ważna.
Indywidualnie lub w duecie
Nie zawsze potrzebujesz więcej ćwiczeń. Czasem potrzebujesz treningu, który uwzględnia dokładnie to, czego potrzebujesz dziś.
Trening indywidualny i duet pozwalają stworzyć program dopasowany do potrzeb jednej lub dwóch osób. To forma, która daje nauczycielowi największą swobodę w budowaniu programu treningowego i korzystaniu z całego systemu Pilatesa.
Podczas zajęć korzystamy zarówno z maty, jak i pełnego wyposażenia studia. Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Arm Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector czy Ped-a-Pull dają szeroki wachlarz możliwości i pozwalają dobierać ćwiczenia najlepiej odpowiadające aktualnym potrzebom oraz celom treningowym.
To również większa swoboda w planowaniu zajęć oraz możliwość regularnej pracy w terminach dopasowanych do Twojego rytmu dnia.
Tak, jak potrzebujesz.
Umów się na zajęcia
Sprawdź dostępne terminy i wybierz format zajęć.